Merasa Susah Tidur Selama Pandemi? Saatnya Dekor Ulang Kamar Anda

Merah juga diketahui mampu meningkatkan tekanan darah serta detak jantung.

Baca juga: 5 Inspirasi Kreatif Mendesain Kamar Bayi

"Ini menunjukkan bahwa warna lingkungan seseorang memengaruhi tingkat stres," ujar dia.

Survei lain yang dilakukan terhadap 2.000 orang menemukan, mereka yang memiliki kamar tidur berwarna biru rata-rata menghabiskan 7 jam 52 menit untuk tidur malam.

Warna hijau lumut, kuning pucat, dan perak menempati urutan berikutnya. Sedangkan warna ungu paling tidak kondusif untuk diterapkan di kamar tidur.

Cralle melanjutkan, untuk mendapatkan kualitas tidur malam yang baik, maka hindari pula mengecat kamar dengan warna gelap.

Namun Cralle mengingatkan, dinding gelap memudahkan untuk tidur siang hari. Dia menyarankan para pekerja shift mungkin bisa menerapkankan warna ini.

Tak hanya warna, lapisan cat pun turut memengaruhi. Untuk hasil optimal, gunakan lapisan cat yang rata daripada yang mengkilap karena membuat warna menjadi lebih lembut.

Gunakan karpet

Karpet bisa mengurangi kebisingan, terutama jika anggota keluarga atau pasangan bangun pada tengah malam. Pastikan untuk memilih bahan seperti bulu imitasi, bulu, wol, sutra atau chenille.

"Karpet area kamar tidur biasanya diletakkan di bawah dua pertiga bagian bawah tempat tidur. Hal ini agar Anda memiliki area yang lembut untukmasuk dan keluar dari tempat tidur di pagi hari," tutur Cralle.

Baca juga: 5 Desain Kamar Mandi Mungil nan Cantik

Jika Anda mudah terganggu dengan kebisingan, memilih furnitur berlapis kain bisa menjadi pilihan.

Tak hanya karpet, Anda juga bisa memilih kaasur, seprei, dan bantal yang cocok dengan tubuh.

Tambahkan wewangian

Menurut laman Sleep Foundation, wewangian bisa membuat tidur lebih nyenyak.

Bukan itu saja, wewangian turut berkontribusi dalam mengembalikan suasana hati dan membuat Anda lebih rileks.

Contohnya wangi lavender berguna menurunkan detak jantung dan tekanan darah.