Enam Kiat Membuat Rumah Tetap Sehat

4. Buat tempat khusus pengisian baterai

Jika termasuk orang yang sebelum tidur melakukan penjelajahan internet dan bermain media sosial serta memeriksa telepon genggam ketika bangun tidur, maka Anda perlu khawatir terhadap kesehatan.

Pasalnya, cahaya yang dipancarkan dari telepon genggam mampu mendatangkan malapetaka bagi jam internal tidur Anda.

Sebuah penelitian dari Sekolah Kesehatan Harvard menemukan, penggunaan ponsel atau tablet pada malam hari sebelum tidur dapat mengganggu ritme sirkadian yang mengarah pada kualitas tidur malam yang buruk.

Solusinya adalah Anda harus membuat tempat khusus pengisian baterai ponsel atau tablet di luar kamar Anda agar tidak mengganggu pola tidur Anda.