5 Tips Bikin Ruang Kerja di Rumah Lebih Ergonomis, Nyaman dan Sehat

Selain itu, saat duduk, paha harus sejajar dan lutut ditekuk hingga 90 derajat.

Dalam bekerja biasanya membutuhkan waktu yang cukup lama, karenanya memastikan postur tubuh dengan tepat adalah upaya untuk membuat Anda tetap sehat.

2. Sesuaikan tinggi meja

Selanjutnya untuk menjamin agar ruang kerja Anda ergonomis, pastikan alat-alat kerja yang Anda miliki sesuai dengan postur.

Jika Anda ingin membeli meja dan bangku untuk kerja, maka belilah keduanya dengan menyesuaikan tinggi badan Anda saat duduk tegak.

Anda perlu membeli meja dan kursi rakitan. Dengan cara seperti itu, Anda dapat mengukur seberapa tinggi meja yang akan dibeli sesuai dengan postur tubuh.

Umumnya, tinggi meja yang disarankan untuk duduk adalah 25 inci hingga 27,5 inci. Namun hal itu kembali lagi tergantung pada tinggi badan Anda.

3. Beli kursi kerja yang tepat

Selain meja, Anda juga harus mencari kursi yang ergonomis.

Carilah kursi yang memiliki sandaran di belakangnya. Sandaran juga mesti dipastikan berbentuk seperti tulang pada punggung belakang Anda.