Tujuh Trik Bikin Kualitas Tidur Lebih Baik

Pelajari wewangian apa yang bisa menyugesti Anda tidur. Jika sudah terbiasa, wewangian ini memungkinkan Anda untuk mengenali bahwa sudah waktunya untuk tidur. 

6. Kasur

Jika kasur Anda berusia lebih dari delapan tahun, kualitasnya bisa memburuk hingga 75 persen, sehingga tidak dapat memberikan dukungan yang tepat bagi tubuh Anda.

Pastikan juga, bantal Anda sesuai dengan kepala Anda. Bantal yang baik, mendukung posisi tidur Anda, baik saat telentang atau menyamping.

7. Kebersihan

Jaga kamar tidur Anda dari kekacauan. Tumpukan pakaian kotor, tagihan atau kertas-kertas berserakan, bisa membuat Anda stres.

Cobalah menempatkan lukisan alam atau foto orang yang dicintai di kamar Anda supaya tercipta suasana damai yang kondusif untuk beristirahat.