Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Benarkah Tidur dengan Cahaya Lampu Berbahaya bagi Kesehatan?

JAKARTA,KOMPAS.com - Cahaya lampu sangat berguna untuk membantu seseorang melakukan aktivitas tanpa gangguan terutama di malam hari.

Namun para ahli menyarankan ketika hendak tidur, cahaya lampu harus dimatikan karena akan berpengaruh buruk bagi kesehatan.

Seperti dikutip dari Wellcare, salah satu alasan mengapa Anda harus tidur dalam kondisi kamar yang gelap adalah produksi hormon melatonin.

Hormon melatonin berfungsi untuk mengatur serta menyinkronkan siklus tidur dan bangun serta bertanggung jawab untuk mengatur tekanan darah, reproduksi, dan mencegah peradangan.

Jika kekurangan hormon ini maka kondisi kesehatan tubuh akan terganggu sehingga banyak aktivitas yang telah direncanakan pun bisa tertunda.

Masalah lainnya yang timbul adalah gangguan tidur. Paparan cahaya akan membuat otak tetap bekerja keras sehingga Anda sulit mencapai tidur yang lebih nyenyak. 

Jika Anda adalah orang yang harus tidur dengan cahaya lampu menyala, Anda bisa menggunakan lampu tidur.

Lampu tidur biasanya memiliki cahaya yang lebih redup dibandingkan lampu plafon karena memiliki kap pelindung lampu. 

Namun usahakan memilih bohlam lampu tidur yang memiliki cahaya yang hangat seperti kuning muda atau cokelat. Ini akan membantu otak Anda semakin rileks sehingga bisa dengan mudah tidur.

Selain pemilihan lampu tidur, kondisikan juga bantal serta perlengkapan tidur lainnya sehingga Anda bisa mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. 

https://properti.kompas.com/read/2022/09/30/080000821/benarkah-tidur-dengan-cahaya-lampu-berbahaya-bagi-kesehatan

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+