Jangan Lakukan 5 Kesalahan Interior yang Mengganggu Tidur Anda

JAKARTA, KOMPAS.com - Interior kamar tidur lebih dari sekadar memberikan nilai estetika.

Perabotan, palet warna, dan rutinitas pembersihan yang dilakukan, berdampak besar pada kualitas tidur Anda.

Dilansir dari House Beautiful, Sabtu (24/07/2021), berikut 5 kesalahan interior kamar dan cara memperbaikinya:

1. Tempat tidur salah posisi

Tempat tidur berdampak besar pada kualitas tidur.

Kasur yang salah posisi akan membuat keselarasan tulang belakang yang tidak tepat, yang dapat menyebabkan sakit punggung dan gangguan tidur.

Penting bagi untuk berinvestasi dalam membeli kasur berkualitas baik yang dapat menopang Anda di semua titik tubuh, termasuk bahu, pinggul, dan pangkal tulang belakang.

Idealnya Anda harus mengganti kasur setiap enam sampai delapan tahun sekali.

Namun, jika Anda merasa kasur sudah tidak nyaman digunakan, mungkin saatnya untuk membeli yang baru.

Atau, sebagai pilihan sementara, Anda dapat mempertimbangkan membeli seprei dan bed cover baru.

Saat membeli kasur baru, perhatikan tingkat kekencangannya karena ini akan menentukan bagaimana kasur itu akan mendukung posisi tidur Anda.

Anda juga harus mempertimbangkan posisi tempat tidur.

Idealnya, pintu kamar tidur harus terlihat dari tempat tidur.

Ini dapat membantu memberikan rasa aman yang lebih besar, karena Anda dapat dengan mudah melihat siapa yang datang dan pergi.

2. Skema warna kamar tidur terlalu cerah

Anda dapat mendekorasi ruangan kamar tidur dengan beragam pilihan warna favorit kesukaan.

Tetapi ingat bahwa warna cerah dan berani dapat merangsang pikiran dan membuat Anda sulit untuk tidur.

Jika Anda telah mendekorasi kamar dengan warna-warna cerah, bukan berarti Anda harus mengganti seluruhnya.

Melainkan Anda dapat melukis sebagian dinding ruang kamar dengan warna yang lebih tenang seperti warna biru pastel, merah muda kehitaman, hijau sage, atau krem yang dapat membantu menciptakan rasa teduh.

Sementara itu, warna gelap dan alami seperti biru tua, abu-abu, kelabu tua, dan hijau tua juga merupakan pilihan bagus untuk kamar tidur.

Warna-warna itu dapat memberikan perasaan nyaman dan menenangkan tanpa terlalu merangsang pikiran.

3. Tirai dan gorden terlalu tipis

Gangguan cahaya eksternal dapat memengaruhi kualitas tidur Anda.

Meskipun Anda dapat mematikan lampu di malam hari, cahaya masih dapat masuk ke kamar dari lampu jalan dan bulan.

Meskipun tirai tipis dapat membiarkan banyak sinar matahari yang indah di siang hari, mereka tidak akan menghalangi cahaya dari luar pada malam hari, yang dapat mencerahkan kamar dan membuat Anda tetap terjaga.

Untuk memperbaikinya, pertimbangkan untuk mengganti gorden tipis Anda dengan gorden yang lebih tebal.

Tirai Anda harus sesuai dengan lebar penuh jendela Anda untuk meminimalkan cahaya yang masuk melalui sisi-sisinya.

4. Penggunaan pengharum ruangan kamar yang salah

Setiap orang pasti ingin kamarnya harum dan wangi.

Hanya saja tidak banyak orang menyadari bahwa pengharum ruangan juga dapat memberikan dampak dan kesan yang beragam.

Aroma seperti peppermint dapat meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan memori, sementara aroma bunga seperti kenanga dapat meningkatkan relaksasi.

Sementara aroma yang kuat dan melekat tidak serta merta membangunkan Anda di malam hari, aroma seperti jeruk dan peppermint dapat menyegarkan, yang berarti Anda akan merasa lebih sulit untuk beristirahat dan bersantai.

Aroma segar seperti ini paling baik digunakan untuk area di mana Anda ingin tetap waspada, seperti kantor pusat.'

Sebaliknya, pilihlah aroma yang menenangkan yang akan menciptakan suasana tenang bagi Anda untuk beristirahat dan bersantai.

Beberapa aroma yang menenangkan seperti lavender, chamomile, dan cedarwood. Aroma ini dapat membantu Anda bersantai dan tertidur.

5. Kamar terlalu berantakan

Menjernihkan pikiran adalah cara yang bagus untuk bersantai dan tertidur, tetapi jangan lupa untuk membereskan ruang di sekitar Anda.

Kamar tidur yang berantakan dapat membuat perasaan Anda tidak pernah santai di dalam kamar.

Hal itu karena Anda akan selalu merasa punya tugas yang belum selesai dan harus dituntaskan.

Tugas-tugas sederhana seperti merapikan tempat tidur Anda setiap pagi dan membersihkan barang-barang yang berantakan dapat membantu Anda tertidur setiap malam.

Karenanya untuk menghindari agar kamar tidak berantakan, gunakanlah tempat sampah atau keranjang penyimpanan di kamar, sehingga Anda dapat dengan cepat menyimpan barang-barang tersebut.