Kurangi Stress dengan Meditasi, Berikut 6 Ide Bikin Ruangannya

Kompas.com - 30/05/2021, 17:00 WIB

Temukan rasa tenang di ruang mana pun dengan menciptakan ruang meditasi yang menenangkan semua indera Anda.

Wewangian memiliki efek yang kuat pada pikiran. Gunakan minyak esensial untuk meningkatkan tingkat relaksasi Anda setiap kali menarik napas.

Atau cari lilin meditasi dengan menanamkan bunga kering langsung ke dalam lilin untuk suasana menenangkan yang sempurna.

Bunga-bunga seperti lavender, mawar, cedarwood, dan kamomil akan membawa Anda ke padang rumput musim semi saat menutup mata.

Jika Anda kesulitan menemukan tempat yang tenang untuk fokus pada pikiran batin, cobalah menenggelamkan suara-suara luar dengan musik meditatif.

Pilih musik tanpa lirik atau instrumen yang menurut Anda menenangkan untuk membantu membawa ke tempat yang tenang.

Anda juga dapat menggabungkan suara alam seperti hujan yang turun, deburan ombak, atau angin di pepohonan untuk menciptakan ruang meditasi yang menenangka.

7. Tingkatkan pencahayaan ruangan

Anda memiliki dua pilihan untuk menerangi ruang meditasi yaitu memaksimalkan cahaya alami, atau tetap menggunakan pencahahayaan lampu.

Meskipun cahaya alami sangat ideal, Anda mungkin tidak memiliki opsi senyap yang juga menawarkan pencahayaan yang baik.

Jika itu masalahnya, pilih lilin atau pencahayaan tingkat rendah untuk memberi ruang meditasi Anda suasana yang tepat.

Dengan melatih kesadaran, Anda dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Cobalah ide ruang meditasi ini saat Anda menyiapkan ruang yang tenang.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.